Įsigydami LANKYTOJO BILIETĄ prisidėsite prie Kuršių nerijos kraštovaizdžio išsaugojimo!!!
AKTYVIAM POILSIUI / Šiaurietiškasis ėjimas
 
 
 Šiaurietiškojo ėjimo trasos Nidoje
 
Kuršių nerijos nacionalinio parko direkcija įrengė ir 2014 metų rudeniui pristatė naujas šiaurietiškojo ėjimo trasas Nidoje. Siūlome Jums du skirtingus vaizdingus maršrutus: žaliąja trasa (apie 4 km) ir raudonąja trasa (apie 6 km). Kelionę pradėkite prie stendų, kuriuos rasite už Neringos sporto mokyklos arba už Neringos Viktoro Miliūno viešosios bibliotekos, t.y. jeigu eiti pradėsite už sporto mokyklos baigsite už bibliotekos ir atvirkščiai, nepriklausomai, nuo trasos (žalios ar raudonos) pasirinkimo. Iš kelio išklysti neleis ženklinti medžiai ir kryptinės rodyklės.
Kuršių nerijos nacionalinio parko direkcija Jums linki gero poilsio gamtoje.
 
Keliauti rekomenduojame su specialia šiaurietiškojo ėjimo schema, kurį galite parsisiųsti čia:
 
 
Stendas žyminti trasų maršruto pradžią/pabaigą už Neringos sporto mokyklos
 
Stendas žyminti trasų maršruto pradžią/pabaigą už  Neringos Viktoro Miliūno viešosiso bibliotekos 
 
Trasų ženklinimas
 
Projektas dalinai finansuotas Neringos savivaldybės visuomenės sveikatos rėmimo specialiosios programos (VSRSP) lėšomis.
 
 
Apie šiaurietiškąjį  ėjimą
 
Didėjantis visuomenės susidomėjimas sveika gyvensena skatina ieškoti naujų ir vis efektyvesnių treniravimosi būdų. Vienas iš jų – Suomijoje atsiradęs ir visame pasaulyje išpopuliarėjęs šiaurietiškasis ėjimas (angl. nordic walking), t.y. vaikščiojimo su lazdomis būdas. Jau nuo 1930 metų lygumų slidininkai naudojo lazdas vasaros treniruotėms. 1996 metais ištobulinus slidinėjimo raižyta vietove techniką ir suderinus su įvairiais jėgos ir raumenų tempimo pratimais bei pradėjus gaminti specialias lazdas, ėjimo su lazdomis būdas iš Suomijos paplito visoje Skandinavijoje, vėliau – Vokietijoje, Austrijoje, Šveicarijoje, Lenkijoje ir kitose šalyse. Šiaurietiškasis ėjimas vis labiau populiarėja ir Lietuvoje.
 
Šiaurietiškasis ėjimas – puiki fizinio aktyvumo ir sveikatos saugojimo bei stiprinimo forma, nes:
  • tinka bet kurio amžiaus žmonėms, bet kokiu oru ir bet kuriuo metų laiku;
  • einant gerai įvaldyta technika galima panaudoti iki 90 proc. raumenų (dirba ne tik kojų bet ir viršutiniai kūno raumenys), ugdoma taisyklinga laikysena;
  • padeda mažinti kūno masę, gerina medžiagų apykaitą. Vaikštant su lazdomis sudeginama 20-50 % daugiau kalorijų per valandą nei einant be lazdų;
  • sistemingos treniruotės gerina fizinį pajėgumą, ypač ištvermę ir jėgos ištvermę, judesių koordinaciją;
  • tai nedidelio intensyvumo treniruotės, gerinančios kraujotakos ir kvėpavimo sistemą, didinančios deguonies įsisavinimą;
  • dėl moksliškai pagrįstos, kaulus bei sąnarius saugančios ir stiprinančios technikos, treniruočių gamtoje, šiaurietiškasis ėjimas yra puiki reabilitacinė priemonė gydant kvėpavimo ir kraujotakos sutrikimus, stuburo ir sąnarių ligas, osteoporozę. Ėjimas su lazdomis skirtingai nei bėgimas, nuima dalį krūvio, tenkančio kojų sąnariams ir nugarai, o teisingai atliekami rankų mostai atpalaiduoja kaklo ir pečių raumenis;
  • tai malonus laisvalaikio praleidimo būdas gryname ore, padedantis atsikratyti emocinės ir protinio darbo įtampos.
 
Nuotr. KNNP archyvas
 
  
 
LEKI akademija
 
Tai šiaurietiškojo ėjimo instruktorių juridiškai neregistruotas klubas. Leki instruktoriai įvairaus amžiaus ir specialybių sertifikuoti, praktikuojantys šiaurietiškąjį ėjimą, žmonės. Jie vadovauja šiaurietiškojo ėjimo užsiėmimams, parenka inventorių, konsultuoja, organizuoja mokymus, paskaitas, seminarus. Užsiėmimų metu daug dėmesio skiriama taisyklingai šiaurietiškojo ėjimo technikai išmokti. Tai ypač svarbus šios sporto šakos aspektas, norint pasiekti maksimalią naudą sveikatai, gerinti fizinį pajėgumą. Treniruotės vyksta parkuose, skveruose ir visose kitose atvirose erdvėse. Vietą ir laiką galima derinti individualiai su kiekvienu instruktoriumi. Gali dalyvauti grupė žmonių arba pavieniai asmenys. Treniruočių efektyvumą lemia jų dažnumas, trukmė ir intensyvumas.
 
Nuotr. Leki akademijos
  
Nuotr. Leki akademijos
 
 
Smulkesnė informacija apie mokymus:
tel. 8 686 72129, el.p. info@leki.lt,www.leki.lt

 


Renginių kalendorius
D.U.K
8. Kur galėtume rasti informaciją apie nakvynės paslaugas Neringoje?

Viešbučių, teikiančių nakvynės paslaugas Neringoje, sąrašą galite atsisiųsti


Draugai
 

 

   
   

 

Banners